調理時間 ５分

簡単！あじのなめろう

材料（1人分）
アジのたたき…約７０g
しょうが…お好み
青ネギ…小々
大葉…１枚
なめろうのたれ…１パック

１．あじのたたきをまな板に乗せなめろうのたれ・生姜・青ネギを乗せます。
２．細かくなるまで包丁でたたきます。
３．大葉となめろうを盛り付けて完成！

１人分 約190kcal　調理時間 15分

アジと玉ねぎのシャキシャキサラダ

材料（２人分）
アジのたたき…１/２パック
玉ねぎ…１/２個
貝割れ菜…１/３パックなど

１．アジは付属のマリンコラーゲンドレシングとあえて冷蔵庫で１０分冷やします。
２．玉ねぎは薄切りにして水にさらし、水をきって貝割れ菜と合わせる。
３．さらに１と２を盛りつける。